Lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước mỗi ngày


Vì sao mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước?
Nước ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Uống đủ nước giúp giảm những bệnh nào?


Uống đủ nước giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh
Uống đủ nước giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh
Khoảng ¾ cơ thể con người là nước. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, tiêu hóa, hấp thu, tuần hoàn, vận chuyển chất dinh dưỡng, giúp xương khớp vận hành bình thường và duy trì nhiệt độ cơ thể.         
Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp chúng ta tống được độc tố ra ngoài qua đường nước tiểu, loại bỏ các axit và độc tố khác tích tụ tỏng cơ thể. Ngoài ra, nước còn có tác dụng như một chất bôi trơn giúp xương khớp hoạt động hiệu quả hơn. Dân văn phòng hay bị đau lưng hoặc thoát vị đĩa đệm do ngồi lâu cũng nên uống nhiều nước, nước sẽ giúp bôi trơn các khớp lưng và đốt xương cùng khiến việc đau nhức giảm đi đáng kể.              
Khi chúng ta khát nước, nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất dành cho cơ thể, sau đó là nước trái cây, sữa,… Tuyệt đối không được uống các nước có chất kích thích như rượu khi đang khát vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Rượu gây cản trở giao tiếp giữa não và thận, dẫn đến sự bài tiết dư thừa chất lỏng khiến cơ thể mất nước.                  
Nước giúp cơ thể kiểm soát Calories   
Không phải ngẫu nhiên mà nước luôn được coi là một cứu cánh hữu ích cho phái đẹp mỗi khi cần giảm cân. Phương thức giảm cân nào cũng đề cập đến nước như một cách thức giúp cân bằng sinh học trong cơ thể, giúp kiểm soát hàm lượng calories.
Các thực phẩm có hàm lượng nước cao như rau xà lách, trái cây, đậu… là những thực phẩm ăn kiêng hữu hiệu. Các thực phẩm này thường đòi hỏi chúng ta phải nhai nhiều hơn, cơ thể hấp thu chậm hơn do đó ta cảm thấy no.
Nước giúp tăng cường sự lớn mạnh của cơ và tế bào
Nước giúp tăng cường sự lớn mạnh của cơ và tế bào
Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, ta dễ thấy mỏi mệt trong người do các cơ và tế bào cần chất điện giải để duy trì trạng thái cân bằng. Khi chúng không được cung cấp đủ chất lỏng, chúng sẽ không hoạt động và dẫn đến tình trạng cơ thể uể oải.
Khi tập thể dục, cơ và tế bào làm việc liên tục, kèm theo đó là nước cũng được tiết ra bên ngoài, thải độc tố dưới dạng mồ hôi, nên ta cần cung cấp đủ nước để cơ thể khỏe mạnh và không mất nước.
Nước giúp duy trì làn da khỏe mạnh
Nước giúp duy trì làn da khỏe mạnh
Một da mặt khỏe mạnh, hồng hào, tươi trẻ chắc chắn cần phải được cung cấp nước đầy đủ. Da của chúng ta chứa rất nhiều nước và có chức năng như một hàng rào bảo vệ. Vì thế để chăm sóc da, chống lão hóa thì cần uống đầy đủ nước mỗi ngày.
Một cơ thể thiếu nước sẽ khiến làn da trở nên khô sạn, thô và nhăn nheo. Điều này chỉ thay đổi khi ta cung cấp nước cho cơ thể, thận sẽ hoạt động để bài tiết chất độc, giữ lại độ ẩm cho da.
Thận và chức năng ruột khỏe mạnh là nhờ nước
Uống không đủ nước sẽ khiến nước tiểu có màu, có mùi và đậm đặc do thận không thể lọc hết được độc tố ra bên ngoài. Việc này có thể gây nên sỏi thận. Tuy nhiên khi ta cung cấp củ nước cho cơ thể, thận sẽ hoạt động hiệu quả.
Nước giúp tiêu hóa trong cơ thể dễ dàng hơn, nếu cơ thể không thể duy trì đủ nước, đại tràng sẽ kéo nước từ phân để duy trì độ ẩm dẫn đến tình trạng táo bón.
Từ những phân tích trên có thể thấy rõ ràng rằng nước có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người. Một cơ thể được cung cấp đầy đủ nước chính là một cơ thể khỏe mạnh.

Phản ứng:

Đăng nhận xét

[blogger][facebook][disqus]

Doanh Nhân Việt Nam

{facebook#https://www.facebook.com/thanhtintk} {twitter#https://twitter.com/TeraApp_Mobile} {google-plus#https://plus.google.com/106770213964400086250} {pinterest#https://www.pinterest.com/TeraApp/} {youtube#https://www.youtube.com/TeraApp} {instagram#https://www.instagram.com/teraapp/}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Hình ảnh chủ đề của nicodemos. Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget